Chris Thompson-Lang est rentré d’Afghanistan avec le SSPT. Il dit que le yoga lui a sauvé la vie

Chris Thompson-Lang a passé 14 ans dans l’armée en tant qu’ingénieur de combat, effectuant des déploiements au Timor oriental et en Afghanistan.

C’était une expérience qui l’exposerait à un grand mal et le laisserait changé de façon indélébile.

“En Afghanistan, j’ai été impliqué dans la détection et l’enlèvement d’engins explosifs improvisés – EEI”, dit-il.

Chaque fois qu’un engin piégé a explosé, causant des dommages aux personnes à proximité, Thompson-Lang s’est senti responsable car il n’avait pas retiré l’engin à temps.

Thompson-Lang, photographié ici en Afghanistan en 2011, a servi comme sapeur, sous-officier et officier pendant son séjour dans les forces armées.fourni

Le traumatisme causé par le fait d’avoir été témoin de blessures et de décès parmi les personnes qu’il était là pour aider a eu un impact durable sur son état psychologique.

Thompson-Lang a finalement reçu un diagnostic de SSPT, de trouble dépressif majeur, de toxicomanie et d’abus d’alcool.

“C’est le yoga qui m’a fait sortir de ça”, explique Thompson-Lang, qui s’est reconverti en professeur de yoga après avoir quitté les forces armées en 2015.

Comment les traumatismes affectent le cerveau

Les réponses typiques aux traumatismes incluent le combat, la fuite ou le gel, explique Thompson-Lang.

Des études utilisant l’imagerie IRM montrent comment un traumatisme – qu’il s’agisse d’un événement ponctuel ou d’une exposition cumulative – altère le cerveau.

Les modifications de l’amygdale – le “centre d’alarme” du cerveau – peuvent accroître la sensibilité aux menaces perçues.

Les traumatismes peuvent également diminuer l’activité dans le cortex préfrontal, une zone du cerveau associée aux fonctions exécutives telles que la planification et la prise de décision.

“Vous avez de l’oxygène, du glucose [and] le flux sanguin étant redirigé du cortex externe du cerveau vers le système limbique central où se trouve l’amygdale », explique Thompson-Lang.

Cet état d’hypervigilance a des conséquences néfastes sur la santé.

“Vous êtes plus souvent en combat et en fuite [modes]et cela est entraîné par l’adrénaline et le cortisol », explique Thompson-Lang.

“La production de cortisol diminue la capacité du corps à produire de la testostérone et des œstrogènes, et ce sont des hormones nécessaires à la santé, à la croissance et à la restauration.”

Tout cela signifie que le yoga peut être extrêmement bénéfique pour les personnes qui se remettent d’un traumatisme – mais cela peut sembler un peu différent de ce à quoi vous vous attendez.

Ce qui rend le yoga conscient des traumatismes différent

Entrez dans un cours de yoga régulier et vous serez souvent accueilli par de la musique et le parfum des huiles essentielles qui flottent dans l’espace.

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